किडनी को रखना है सुपर हेल्दी तो अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये फूड्स ?

Date:

- Advertisement -

हमारे शरीर में सभी अंगों का एक ख़ास महत्व है, सभी अंग हमारे शरीर को अपनी अपनी तरह से प्रोटेक्ट करते हुए हमारे शरीर में ऊर्जा प्रदान करते हैं. ऐसे में हमारे शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग मन जाता है किडनी। हमारे शरीर में किडनी की खराबी के कारण कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में डॉक्टरों का कहना है कि खानपान की गलत आदतों की वजह से किडनी खराब हो जाती है. आइए डॉक्टरों से जानते हैं कि किडनी को हेल्दी रखने के लिए डाइट में क्या शामिल करना चाहिए.

किडनी की बीमारियों का दायरा बढ़ रहा है. पहले ये बीमारी बुजुर्गों में ज्यादा होती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी किडनी डिजीज की चपेट में आ रहे हैं. किडनी की खराबी के कई कारण है. इनमें खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतें बड़े फैक्टर हैं. अधिकतर लोगों को यह जानकारी नहीं होती है. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कौन से ऐसे फूड्स हैं जो किडनी को खराब कर देते हैं. साथ ही इसकी भी जानकारी आपको होनी चाहिए कि किडनी को अच्छा रखने के लिए क्या खाना चाहिए.आइए इस बारे में एक्सपर्ट्स से जानते हैं.

डॉक्टरों का कहना है कि किडनी की अच्छी सेहत के लिए खानपान का ध्यान रखना जरूरी है. लोगों को अपनी डाइट में कम फास्फोरस वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए. इसके लिए ताजे फल, सब्जियां, और चिकन को डाइट में शामिल करें. एवोकाडो, नट्स भी किडनी की हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. कोशिश करें कि अपने खानपान में नमक कम रखें. ऐसा इसलिए क्योंकि अतिरिक्त सोडियम हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे किडनी पर प्रेशर पड़ता है.

ये फूड्स खराब करते हैं किडनी : जो फूड्स हाई फास्फोरस वाले होते हैं वो किडनी की हेल्थ को खराब करते हैं. आपको रेड मांस, डेयरी उत्पाद और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ से बचना चाहिए. अत्यधिक चीनी का सेवन भी न करें. ऐसा करने से किडनी खराब हो सकती है. ऐसे में कोशिश करें कि ज्यादा मिठाई न खाएं

उच्च पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थ : किडनी की समस्या वाले व्यक्तियों को पोटेशियम का सेवन सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है. पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में केला, आलू, टमाटर और खट्टे फल होते हैं. इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि कैफीन का सेवन न करें. कैफीन शरीर को ड्रिहाइड्रेट कर सकते हैं और किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं. शराब का सेवन सीमित करें और कैफीन-मुक्त पेय या हर्बल चाय का विकल्प चुनें.

अन्य भाषा में पढ़े :

अन्य खबरें

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Related articles

इंटरनेशनल पीस कॉन्फ्रेंस में कानपुर की साक्षी कुमारी को डॉक्टरेट की मानद उपाधि से किया गया सम्मानित 

रिपोर्ट : अल्का राजपूत  कानपुर । हैदराबाद में आयोजित इंटरनेशनल पीस कॉन्फ्रेंस में कानपुर की मशहूर कॉस्मेटोलॉजिस्ट व फैशन...

गौरवांजली समिति ने धूमधाम से मनाया अपना 20वाँ विदूषी सम्मान समारोह, 300 से अधिक होनहारों को किया सम्मानित

रिपोर्ट : अनुराग श्रीवास्तव KANPUR : उत्तरप्रदेश की मशहूर संस्कृतिक संस्था गौरवांजली द्वारा आज कानपुर के काकादेव स्थित BSS...

व्यापारी को टॉर्चर कर 50 हज़ार वसूलने पर कानपुर में दो दरोगा और पार्षद को हुई जेल

कानपुर : घाटमपुर में मोमबत्ती का कारखाना व्यापारी को टॉर्चर कर 50 हजार वसूलने वाले कस्बा चौकी इंचार्ज,...

रिटायर्ड आर्मीमैन से दिन दहाड़े लूट के आरोपी को पुलिस ने एनकाउंटर में किया ढेर ।

KANPUR : आपको बताते चले कि जाजमऊ थानाक्षेत्र में बीते सप्ताह एक्स आर्मीमैन से दिनदहाड़े चैन लूट की...
Enable Notifications OK No thanks